每天“晨便”女人更美丽！

　　晨便能很好的预防 痔疮 的发生，女性想拥有美丽容颜必须拥有晨便的好习惯。如果人体内的粪便得不到及时排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。

　　宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、 便秘 、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成 “ 向心性 ” 肥胖，因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。

　　肠道一般 5 至 6 米长，每 3.5 厘米就有个弯，同时，肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达 6.5 公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，出现吃得多，拉得少，甚至好几天也不排一次。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只 6 磅的保龄球。

　　肠壁吸收时无法分辨好坏，无形中毒素会被吸收回去，经由血液传遍各器官，也再一次地增加器官功能负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。

　　另外，食物残渣在大肠内停留时间过长，水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬，会划破大肠、直肠和排泄口，产生创伤口，食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。

　　尽管吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法，但血液和内脏 90% 毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。

　　唐河红会医院肛肠科专家温馨提醒：做到肠道清洁，首先要保持大便畅通，每天最好要有晨便的习惯，因为早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，早晨把头天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松，也是预防便秘的好方法。