运动，别让如花身体喊痛

　　29岁的夏蔚蓝是个时尚运动一族，跑步、瑜伽、骑自行车、打球都是她的爱好。谈恋爱那会儿，她对男友的要求之一，就是要求对方也要跟她一样喜爱运动。她常挂在嘴边的一句话是：生命在于运动。魅力在于运动。

　　所以，夏蔚蓝的身材很棒，根本不必像某些爱美的女性那样，要么节食减肥，要么针灸减肥，受尽种种折磨。夏蔚蓝的老公是个体育老师，这样的两个人在一起，周末最多的活动也就是户外运动，包括近郊旅行，健身房运动等。

　　眼看快三十岁了，夫妻俩决定要一个孩子，夏蔚蓝去医院做孕前检查，却被告知，因为长期运动过多，她出现了月经失调等症状，需要停止运动，好好调养身体，才能达到怀孕条件。

　　夏蔚蓝觉得奇怪，明明运动可以健身，怎么现在她酷爱运动，运动却伤害了她的身体呢？

　　柔情呵护：

　　运动被不少女性朋友视为保持身段的良方。然而，在与身上赘肉作斗争的同时，你是否知道一些特殊的健身动作和健身器材是很容易对女性最私密的地方造成伤害的呢？

　　运动不当易致四大伤害

　　外阴创伤

　　处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸首”，除此之外，自行车、双杠等运动项目也可能使女性外阴部发生血肿，严重者会伤及尿道和阴道甚至盆腔。

　　运动型闭经

　　运动量较大的女性中，相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象，而且运动量越大初潮年龄越晚。这是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

　　卵巢囊肿破裂

　　如果卵巢存在异常囊肿，在剧烈活动、抓举重物、腹部受到挤压或者碰撞之下都可能引起破裂。这时女性会突然感到下腹部疼痛，如果出血情况厉害的话，疼痛会延及整个腹腔。

　　子宫内膜异位症

　　女性如果在经期进行剧烈运动，有可能使经血从子宫腔逆流进入盆腔，随着经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成子宫内膜异位症。患者常出现痛经、继发性闭经，严重的甚至会导致不孕。

　　怎样预防私处受伤？

　　1．运动时要穿宽松、透气的内裤。因为女性私处的皮肤很娇嫩，过紧的内裤可能会在运动中磨损皮肤；而如果内裤不透气，女性阴道的分泌物和运动时的汗液就会成为病菌的温床，引发炎症。

　　2．月经期要慎重选择运动方式：可以适当进行散步等轻柔的运动，但要避免跑步、打球等运动量大的项目，避免经血逆流；收腹、倒立、仰卧起坐、瑜伽的部分动作会挤压子宫，也有可能造成经血逆流。另外，做骑跨动作时也要特别注意，骑自行车时遇上颠簸的路段要下车推行，因为这个时候的外阴也特别容易受伤。

　　3．卵巢异常囊肿超过5厘米以上的建议接受手术治疗。

　　4．产褥期内的运动以收缩盆底肌肉的盆底康复运动为主，避免进行增加腹压的收腹练习。如果实在要做，躺着做比站着做较能预防子宫脱垂。