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防肾结石 忌口是关键

作者:唐河红会医院   点击:    TAG:肾结石,肾结石的原因,肾结石预防,肾结石饮食

  

  肾结石的形成,是由于尿液中一些浓度高的物质,如钙、尿酸等,结晶起来,堆积至一定程度而结成石。视乎肾石的大 小和位置,病者会感到疼痛或有血尿、发炎等情况,严重的更会引致并发症。任何岁数的成年人均有患肾结石的可能,不过当 中则以中年的男士居多。

  容易引发肾结石的因素

  水分不足

  有些行业的工作人员,往往有饮食不调的「职业病」。例如职业司机,整天驾驶车辆,不容易上洗手间,因而要限制饮 水,遑论要符合每天建议的八杯流质量。长久下去,只令体内的废物不能排出,堆积变成结石。

  另外,在太阳曝晒的环境下长时间工作的人,同样容易患有肾结石,因为大量汗液的流失,引致小便量严重下降,尿液浓 度也因而增高。

  食物因素

  从食物中摄取过量的物质,如动物蛋白质、草酸及维他命C等,均增加肾石的风险。

  疾病因素

  有关病症如原发性副甲状腺功能过盛、维他命D过量(或中毒)、肾小管酸中毒。

  不当饮食引起肾结石

  在众多肾石中,以草酸钙石及尿酸石最为普遍。顾名思义,草酸钙石是由草酸及钙质结合而成,因此必须小心选择食物 。不但要减少吃含草酸的食物,例如朱古力、菠菜、花生酱等,而且又要适量摄取含钙质的食物。

  过量蛋白质惹祸

  尿酸石是第二类常见的肾石,由尿酸形成,原因是进食过量动物性蛋白质,如内脏、浓汤、肉汁等。而干豆类亦含有丰 富的嘌呤,也会导致尿酸的上升,结晶增多,产生肾结石。至于其它肾石的类别,如胱胺酸结石,则没有那么常见了。

  饮水助排石

  除了注意食物的选择外,给曾患肾石人士的一个简单建议,就是确保摄取充足的水分摄取。大量饮水是一个有效预防肾 石复发的好方法。水分能降低尿液中各种物质的浓度,减少积聚。同时大量的水分还可使已形成的细小肾石排出体外。然而 大多数人却没有察觉饮水不足。实际上,正常人每天要饮八杯流质,而作为预防措施,建议量更应增加至十至十二杯或以上 ,尤其是夏天多汗的日子。不过高糖分的饮品,如汽水或含酒精的饮料,则不大适合。因酒精会增加尿液中的钙和尿酸的浓 度,而啤酒中则含有丰富草酸,因此更要减少。

  吸收钙质要适量

  随着大家增加对骨质疏松的关注,纷纷了解到钙的重要,因而多拣选奶制品、豆腐等食物。这是否会容易引起肾结石?据一个于1993年进行的研究指出,有充足钙质摄取的人士,比低钙摄取的一群较少机会引致肾石的复发。因为当钙质与草酸在肠胃中结合成大分子后,便变得不易进入尿液中,从而减少了尿液的草酸水平。

  那么大家又应否额外进食钙片呢?答案仍然是不。事实上,钙质的每天需要量仅为1,000毫克,补充剂量过多只会适得其 反。有文献记载,单独服食钙片可能增加肾石的形成。最后要避免进食维他命C补充剂,特别是超出日常建议的75-90毫克,因为抗坏血酸是制造草酸的元素之一。

  唐河红会医院结石科专家提醒:无论是什么类别的肾结石,或什么原因造成,要有效的预防,改变饮食选择是需要持之以恒的进行。

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