脑溢血的十个务必防

脑溢血属于突发性疾病，通常来势凶猛，突然发病，一般多无前驱症状，仍有头痛、头晕、呕吐，随即跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾声，半身不遂，小便失禁，有时抽搐等。严重者可死亡或留下后遗症。脑出血是危害人们健康和生命的常见病。所以年纪大的人务必要做好脑溢血的预防工作,这对于保健身体健康和长寿是非常必要的.

　　那么怎样才能预防脑溢血呢?医学家根据临床时间总结出了10个务必:

　　务必要戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

　　务必要注意季节的变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外

　　务必要早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高。

　　必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

　　饮食务必清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

　　发现动脉硬化，务必要早期治疗，降低血脂及胆固醇 ，以保持血管的弹性。

　　务必要有一个良好的心态。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

　　蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作务必要缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

　　务必每天进行适当的体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

　　务必使大便经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。