应对睡姿不当引发的四种疾病

应对睡姿不当引发的四种疾病

        为什么要提到正确的睡姿？因为人睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。 马上就来告诉你睡姿不当容易引发四种病以及应对的方法。
1. 左侧睡易致胃病

        解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。

        正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内 食物 由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。
2. 俯卧位、左侧卧易致心脏病

        解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部 皮肤 血液循环，使面部皮肤容易老化。 左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

        正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡 10 ～ 15 度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。