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男士抑制早泄要保持良好睡眠

作者:唐河红会医院   点击:    TAG:早泄,早泄预防,早泄保健,性功能障碍

  关于阳痿早泄,我们传统的疗法,多注重药物治疗或者心理治疗,而这一切都是建立在良好的睡眠 基础之上的。睡眠不足引起早泄的原因,占很大一部分。虽然睡眠并不能取代所有的壮阳药,但是睡眠 是所有壮阳药的基础。早泄的危害众所周知,那早泄能治愈吗?治疗阳痿早泄就要从睡眠入手。

  睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步。晚饭不要 过晚,也不要吃得过饱,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通 畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流 汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加,不利 于再次入睡。

  睡前刷牙、洗脸是必要的,但还要养成用温水洗脚的习惯,睡前用温水洗脚15~20分钟,使脚部血管扩张 ,能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣, 内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭 细菌。

  如果睡眠时间不够,人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为,性爱与睡眠都与心能关系密切。 心能强意味着睡眠质量高,同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。

  如果缺少睡眠,心能就会降低,性欲和性能力也会降低。因此与其大吃保健品,倒不如留出足够的时间 美美地睡上一夜,充足的睡眠、饱满的精神,会让男性朋友更放松,体力更好,生活更和谐。

  睡眠充足有助于早泄的防治,一切治疗的手段,必须建立在这个基础之上,充足的睡眠,比什么都重要 。

  唐河红会医院男科专家提醒男性要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律 。这样就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

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