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人体较佳排便时间是几点?

唐河红会医院内科翟明卿医生表示,早晨起床时结肠蠕动功能增强,而早饭后又会产生胃结肠反射,促进结肠蠕动,因此晨起或早餐前后两小时内是较佳排便时间,遗憾的是大多数人还不知道这一点。

  翟医生说,晚上结肠运动非常慢,但晨醒后和餐后较为活跃,建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义。

  据介绍,18岁以上人群有超过七成曾经或正受到便秘困扰,饮食不规律、吃辛辣食物、未及时如厕是较主要原因。清晨排便习惯越好的人群,便秘发生率越低,便秘人群中,公务员、医务工作者、教师所占比例较高,而这三类人群有晨起或早餐后排便习惯的比例分别仅为16%、17%和30%。

  翟医生说,便秘在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等疾病的发病中可能有重要作用,甚至可能是发生急性心肌梗死、脑血管意外等致命疾病的罪魁祸首。受便秘困扰人群应通过调整饮食习惯、改变生活方式、增强体育锻炼、保持心情愉悦等摆脱困扰。

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