作者:唐河红会医院 点击: TAG:鼻炎,鼻炎预防,鼻炎保健
秋季,秋风起,在南阳干湿反复的空气中,我一如既往的挤在了上下班的人群中。挤在公车上,我的鼻炎又不能制止的发作的,一个响响的喷嚏,连涕的喷到前面的仁兄的衬衣上,没把我羞的……
鼻炎来袭,公车上的“不由自主”,困扰着我,有什么方法可以帮助缓解呢?下面是我总结的经验:
秋季,鼻炎复发的预防措施
秋季是过敏性鼻炎的高发季节,因为秋天空气中飘浮着大量花粉,而且气候比较干燥,鼻腔容易受到外来刺激物的影响。
我在秋天总感觉鼻子干干的,好像有东西堵在里面,呼吸道功能较差的人在秋天很容易复发鼻炎。专家不建议在鼻塞时用滴鼻剂等收缩血管的药物。因为这类药物一旦代谢完,各种症状会再次复发。如此反复,很可能诱发药物性依赖性鼻炎。
治疗过敏性鼻炎,有个巧方法,就是用温盐水洗鼻是个好办法。借助温盐水的杀菌作用及水流的冲击力,可以将鼻腔内的污垢排出,消除或改善鼻黏膜水肿,并使鼻腔保持干净温润的状态,从而达到缓解和改善鼻塞、鼻痒等症状。
将水烧开,加入不含碘的食用盐(浓度以生理盐水的浓度为宜,即500毫升水加4.5克盐),然后冷却,温度以有一点温热为宜,然后对鼻腔进行冲洗,每天1~2次。鼻塞严重的过敏性鼻炎患者可使用稍高浓度的盐水洗鼻,但一般不要连续使用超过7天。
不过,用温盐水洗鼻只是“治标不治本”。经常参加体育锻炼,增加抵抗力,注意预防感冒;居室通气良好,阳光充足,保持一定湿度;饮食起居有规律,严禁烟、酒、辛辣食品,多吃水果;保持乐观情绪,避免精神刺激和过度疲劳;注意不要骤然进入冷热悬殊的环境,避免接触容易过敏的物质。对于经常发作、症状较重的过敏性鼻炎患者,建议先到正规医院进行治疗。
过敏性鼻炎患者要尽量减少晨练
秋风起时,过敏性鼻炎又让很多人陷入了困境,鼻塞、鼻痒、不断地打喷嚏,不仅给患者带来了身体上的痛苦,甚至还带来了极大的心理压力。
过敏性鼻炎患者要尽量减少晨练,因为早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间。
同时加强对鼻子的保护,做到随时保持鼻腔清洁,尽量避免接触香水、化妆品等刺激鼻腔黏膜的物品;外出回家后及时淋浴,去除身体上的过敏原;室内空气要保持一定湿度,或使用空气过滤器;及时更换、清洗床单、被罩,防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎;戒烟限酒,减少对鼻腔黏膜的刺激。