唐河红会医院分析根据您的描述，小阴唇上长了一个包，特别疼痛，考虑是小阴唇脓肿，建议及时在医院线下医院就诊，需要切开引流，并口服消炎药物。月经期间建议禁止盆浴，避免吃生冷辛辣食物，增强营养，避免熬夜，注意保暖。

　　正常情况下外阴是不应该有长东西的，你现在描述的这种情况也有可能是有囊肿存在，或者局部炎症。现在也是可以用妇科洗液，比如洁尔阴来清洗一下，局部是可以涂抹相关的药膏来进行缓解，看看是不是慢慢缓解症状。