通过改变饮食，你可以影响。有效的产品富含锌和硒，这是合成男性性激素睾酮所必需的，并且含有维生素A，B1，C和E。如果由于缺乏这些物质而出现勃起问题，则在饮食中加入这些产品有一定作用。富含脂肪酸的食物，如红鱼，对性活动有益。

　　海鲜：几乎所有的海鲜都含有男性健康所必需的物质，以及易于消化的蛋白质。牡蛎和红鱼特别有用。

　　香料和香料：肉豆蔻，豆蔻，肉桂和生姜，藏红花，胡芦巴，丁香和可可增加血液循环。辣椒辣粉和精致香草也增加了性感。

　　坚果和种子：核桃、杏仁、开心果、松子富含蛋白质和维生素，南瓜籽含有大量的锌。

　　水果：鳄梨、香蕉、草莓和黑醋栗、无花果、葡萄或葡萄干。它们含有多种维生素并避免脚气病，这可能导致慢性疲劳和效力下降。对于水果，您需要小心并注意适度，因为它们含有大量糖分，反而会损害。

　　唐河康桥男科分析，注意生活要规律，早睡早起，平时多注意户外运动，如跑步，游泳，骑单车，打太极等，以上运动可以增强体质，达到健肾益精的作用。当病情比较严重时，需要及时到正规的医院就诊，在医生的指导下通过药物的方式帮助调理。